Selamat datang di blog, kali ini saya akan memberikan informasi tentang Tips Jaga Berat Badan Tetap Stabil Saat Makan di Luar . Informasi ini saya kumpulkan dari berbagai sumber referensinya ada di bawah artikel ini, teman teman juga bisa menemukan artikel menarik lainnya dari berbagai sumber sumber terbaik saat membuka halaman Sosial Media Berita Indonesia. Nah sekarang langsung aja simak bacaan menarik ini
Bagi Anda yang sering mengalami kenaikan berat badan, coba perhatikan
kebiasaan makan. Bertambahnya berat badan dapat disebabkan oleh beberapa
faktor, salah satunya adalah gemar makan di luar rumah.
Kebiasaan ini memang sulit ditinggalkan. Apalagi, jika Anda harus melakukan banyak meeting di restoran dengan klien. Makan siang di kantin sekitar kantor juga dianggap lebih praktis. Ragam pilihan makanan, membuat Anda cenderung makan berlebihan dan bisa berdampak buruk pada berat badan.
Tak ingin meninggalkan kebiasaan ini, tapi ingin berat badan tetap stabil. Ikuti saja tiga langkah berikut:
Selektif memilih menu
Pilih tempat yang memiliki pilihan menu sehat. Hindari restoran fast food atau kafe yang menyediakan menu burger dan kentang goreng. Jangan kunjungi restoran yang sama atau memesan makanan yang sama beberapa kali karena indera perasa Anda akan merasa bosan. Ini menyebabkan Anda menginginkan pilihan makanan yang mengandung kalori tinggi.\
Kebiasaan ini memang sulit ditinggalkan. Apalagi, jika Anda harus melakukan banyak meeting di restoran dengan klien. Makan siang di kantin sekitar kantor juga dianggap lebih praktis. Ragam pilihan makanan, membuat Anda cenderung makan berlebihan dan bisa berdampak buruk pada berat badan.
Tak ingin meninggalkan kebiasaan ini, tapi ingin berat badan tetap stabil. Ikuti saja tiga langkah berikut:
Selektif memilih menu
Pilih tempat yang memiliki pilihan menu sehat. Hindari restoran fast food atau kafe yang menyediakan menu burger dan kentang goreng. Jangan kunjungi restoran yang sama atau memesan makanan yang sama beberapa kali karena indera perasa Anda akan merasa bosan. Ini menyebabkan Anda menginginkan pilihan makanan yang mengandung kalori tinggi.\
Menu makan siang yang sehat di restoran atau kafe yang baru sekali Anda kunjungi akan memberikan beragam vitamin dan nutrisi yang tidak Anda dapatkan dari menu makan siang biasa. Awasi juga porsi makan Anda. Hindari memesan side dish atau camilan.
Salad sayur dan buah
Salad memang pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Jangan khawatir, salad juga nikmat dan mengenyangkan. Tergantung pada kesegaran bahan-bahannya. Sayur-sayuran, jagung segar, dan tahu dapat menjadi menu makan siang kaya nutrisi dan mengenyangkan. Awasi juga porsi bahan-bahan seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, avokad dan dressing.
Makan di tempat umum
Sedang sibuk di kantor saat jam makan siang sehingga Anda harus makan siang sendirian? Hal tersebut harus diwaspadai karena makan sendiri dapat membuat orang cenderung makan tiga kali lebih banyak dari porsi biasa.
Oleh karena itu, saat pergi keluar kantor untuk makan siang, ambil waktu selama 10 atau 20 menit untuk duduk, sambil membaca misalnya, kemudian baru Anda makan. Hal tersebut tanpa Anda sadari akan membuat Anda makan tidak melebihi porsi normal.(sumber)
